Usporavanje tijekom obroka može promijeniti cijelu atmosferu za stolom. Kada jedemo bez žurbe, lakše primjećujemo detalje poput teksture i temperature.

Svjesno jedenje omogućuje bolju povezanost s trenutkom. Umjesto brzog završetka, obrok postaje kratka pauza u danu.

Takva praksa doprinosi većem zadovoljstvu i osjećaju ravnoteže.

Redovito usporavanje pomaže u stvaranju stabilnijeg i smirenijeg dnevnog ritma.